花米目前2M12D，在介紹睡過夜神器們前，首先要先感謝我月中護理師們。花米滿月回日本前一星期，就主動提要讓她練習睡過夜，那時新手媽媽什麼都不懂 現在才知道讓寶寶睡過夜是多麼重要的一件事啊！對新生兒來說能連續睡五個小時已經非常厲害，而花米在月中時已經能從11點左右睡到4、5點，這都要多虧優秀的護理師們先替媽媽鋪了路。
再來要先說明，體重5公斤以下新生兒不推薦實行睡過夜！非常重要！一來體重過輕寶寶需要少量多餐外，媽媽們隨時要注意寶寶身體狀況。而超過5公斤的寶寶們，本人非常推崇「睡前儀式」，何謂睡前儀式呢？以我們來說，每晚會實行規律作息，以下是我們的大概時間與內容。
20：30 入浴
21：00 擦乳液順便做寶寶按摩
21：15 喝睡前奶(平常全親餵，睡前餐給配方)
21：45 拍嗝(為了防止睡覺時溢奶一定要拍出嗝)
21：50 放音樂(選定首睡眠曲，每天放相同的音樂)
22：00 燈關全暗入睡
上面即是我們家的睡前儀式，當然根據當下不同狀況需調整時間也是常有的事，例如寶寶提早餓了，或是午睡睡太飽等等。 但無論時間提早或晚順序一樣不變，儀式還是每天進行，從回到家實行了一個多月，目前成果是音樂一放、燈一關，寶寶15分鐘內能自行入睡，如果睡前奶有喝飽可以睡到早上6、7點。到這裡ㄧ定有媽媽會問，你們家ㄧ定是天使型寶寶才能這樣睡過夜！不！花米真的不是天使型寶寶，白天醒著時很歡，討抱不抱就崩潰大哭，抱著睡著放下就醒的超敏感型寶寶。那我到底怎麼做到的？ 第一是堅持睡眠儀式、第二是後面要介紹的睡過夜神器們輔助。這篇文也是在寶寶睡覺時生產出來的啊～
前言那麼長趕快進入正題吧！
使用後推薦給親友們，用過都讚不絕口的「澳洲ergo Pouch包巾」
這條包巾我買了兩條。剛開始只買了一條帶回日本，有ㄧ天寶寶吐奶拿去洗還沒乾，剛好輪到老公哄睡時，老公直接大崩潰說沒包巾寶寶睡不入眠，我趕快緊急從台灣再下訂ㄧ條寄來日本！
這條我在寶寶確定嗝都拍出後，包上去後開音樂，先抱著寶寶哄睡，下面這句很重要！「在寶寶有睏意但還沒睡著前放回寶寶床上，讓寶寶自行入睡」這麼做的目的是為了預防寶寶睡著後放在床上又醒過來，讓他自行入睡很重要請說三遍！剛開始寶寶不習慣時拍拍安撫他，塞奶嘴，讓寶寶知道媽媽在身邊可以安心入睡喔！實行久了，寶寶慢慢會自然自己睡著，切記確定寶寶完全入睡後在離開房間。
台灣寶寶人嘴ㄧ顆的「飛利浦香草奶嘴」
這顆奶嘴厲害的地方就不用多做介紹了！因我是全親餵，比起香草奶嘴花米更愛媽媽的胸部，平常塞給她無法安撫就算了還崩潰尖叫給你看，意思是不要拿矽膠奶嘴來呼嚨我！但神奇的地方來了，在睡眠儀式開始後，包巾ㄧ包、音樂ㄧ開、燈關暗，花米能吸著香草奶嘴直到熟睡掉出嘴巴為止～所以這顆還是納入睡眠神器之一。
超多名人推薦「寶寶的異想世界精裝版CD」
這系列剛開始是買來當胎教音樂的，結果也沒認真聽，在月中母嬰同室時誤打誤撞看到裡面有首「For make baby sleep」，結果這首就成了花米的睡眠神曲了。我把音樂灌到手機裡同首輪播到花米完全熟睡為止，ㄧ種催眠的概念？
媽媽們也不需要買這套(不便宜)，只要選一首每天播即可！
好萊塢巨星指定品牌「美國 Aden+Anais 竹纖維包巾」
剛開始不知道這品牌，是在月中時從花米乾媽(兩兒之母)收到禮盒，媽媽打開後摸到這驚為天人的觸感，從那之後花米就沒離開過這小被被了。再者我這神經質媽媽怕寶寶會有窒息的危險，這種薄又透氣的材質是再好不過啦！感謝乾媽讚嘆乾媽～
夜間必備神蛋「VAVA色溫明暗可調式夜燈」
最後這顆蛋真的很厲害，老公狂誇我買對了！它不光能調明暗，連冷暖光都可調！所以從寶寶按摩、餵奶、到入睡時使用暖光從明到暗，半夜起來親餵輕拍蛋頭兩下即可開啟燈光。未來寶寶大ㄧ點後也可當床前故事燈。
介紹了這麼多，希望能幫助到凌晨還在跟嫩嬰搏鬥的媽媽們，有關於睡眠儀式的問題可以到粉絲團詢問我。育兒之路辛苦又漫長，偉大的媽媽們ㄧ起加油吧！
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